产后发汗会造成什么不良后果 产后康复的三大黄金法则

关于产后发汗，相信有不少产妇都有听说过，据说有多种功效，但事实上产后发汗可能会带来很多危害，造成不良后果，针对产后康复还是要掌握正确的方法，那么，产后发汗会造成什么不良后果？产后康复的正确打开方式是什么？下面妈妈好孕网小编就来说说。

产后可以预防月子病吗

大家常说的月子病（多汗、头疼、腰酸背痛等等），主要是和孕期及产后身体激素变化、生产时的腰椎劳损，及产后没有休息好等有关，靠发汗是没办法解决这些问题的。

产后发汗会造成什么不良后果

1、 脱水

宝宝出生后，妈妈就比平常更容易出汗，这是我们身体的自我调节的生理现象，也是很多妈妈在后台询问的“褥汗”的问题。

出现这种情况，是因为生育后，体内激素的改变，使得皮肤排泄功能旺盛，孕期聚在体内的水分也会有部分通过皮肤排出体外，这个时候的新妈妈们本来就会有大量的汗水排出。

如果我们再把产妇放在一个密闭高温的环境里，让产妇大汗淋漓，那么就很容易出现脱水的情况。

2、感染

而且产妇无论顺产还是剖腹产，都会失血，伤口也没有完全的愈合，汗水会刺激伤口，让伤口愈合缓慢，即使没有伤口，持续的汗水刺激对皮肤也是一种伤害。

即使是产后正常的褥汗也要及时擦干、及时更换衣物，保持洁净干爽，即防止受凉，也防止汗水对皮肤刺激；如果皮肤一直处于温暖湿润的环境下，细菌简直生长得不要太开心。

3、热射病

很多商家宣传的很多产后发汗的具体方法，都大同小异——要高温、高湿度、密闭无风，而这恰好也是热射病的易发因素。

这些年，因为“捂月子”而不幸去世的新妈妈，很多都是因为热射病导致的。

热射病在中暑的分级中是重症中暑，这是一种致命性疾病，病死率高，热射病是由于高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，依次引起脑肝肾的功能异常与损害。

产后康复的三大黄金法则

1、产后饮食

饮食是产后康复的“黄金法宝”。相信很多的妈妈听过老一辈的人说过这样的话：鬼门关走一遭的女人，产后就要多吃东西，身体才可以很好的恢复，才能更好给娃提供丰富的奶水，每一个宝宝都是妈妈的“软肋”，为了宝宝，很多的妈妈开始大补特补。母鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、各种大鱼大肉从来都没有断过，一些妈妈总是挑一些自己喜欢吃的食物吃，虽然妈妈的营养是跟上了，但是随之而来的就是前所未有的“发福”。

产后康复的第一步就是需要注意饮食的合理搭配，在妈妈身体恢复期间，千万不要只选择自己喜欢的食物，要注意营养的合理搭配，除了大鱼大肉之外，妈妈们还需要多吃一些绿色蔬菜，以及新鲜多汁的水果，补充身体所需要的各种维生素，这样妈妈的身体才能更快康复。

2、产后运动

很多的妈妈从怀孕的那一刻起，为了肚子里面的孩子，眼睁睁看着自己的身材一步步发福，他们立志生了宝宝之后，就要很快投身到运动的大军中，然而在产后康复的非常时期，贸然进行比较剧烈的运动不仅不利于身体的恢复，还有可能造成身体的二次伤害。

在身体恢复的关键时期，最需要做的就是养好身体，减肥瘦身也是有黄金时期的。所谓的产后瘦身黄金期，就是指出产后六个月后直至出月子的这段时间，因为妈妈分娩的过程中身体的部分器官受到了不同程度的损伤，需要进行充分的休养才能恢复，所以在月子期是不能进行减肥的，对于迫切想要减肥的妈妈来说，可以适当的做一些简单的产后恢复的瑜伽操，妈妈们可以做做盆底肌恢复的瑜伽操，妈妈们在闲暇之余还可以多多散散，走动走动，为后面的产后瘦身做准备。

3、产后心态

产后的妈妈或多或少都会出现抑郁的情况，这个阶段的妈妈们身心上承受着巨大的痛苦，然而很多的丈夫及其家人没有及时发现和了解妈妈的一系列的心理变化，从而导致一些不可挽回的后果。

所以产后康复除了身体上的康复，最重要的是心理上的康复。新妈妈的家人尤其是丈夫一定要多多关注新妈妈的心理变化，在空闲的时候多帮新妈妈分担照顾宝宝的重担，让新妈妈在绝望的时候感到希望和温暖。

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